谷歌浏览器插件权限调整设置技巧主要包括以下几个方面：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“更多工具”或“扩展程序”，进入插件管理界面。
2. 在插件管理界面，点击右上角的“编辑”按钮，进入插件的详细设置页面。
3. 在插件的详细设置页面，找到“权限”选项卡。在这里，你可以查看当前插件所请求的所有权限，并对其进行调整。
4. 对于不需要的权限，可以将其取消勾选，这样插件就不会再请求这些权限。
5. 对于需要但不需要的权限，可以将其设置为“无限制”或“高”。这样插件就可以使用这些权限，但不会向用户请求额外的权限。
6. 对于需要且用户同意的权限，可以将其设置为“低”或“中”。这样插件就可以使用这些权限，但不会过度消耗用户的设备资源。
7. 在设置完权限后，点击“保存”按钮，关闭插件的详细设置页面。
8. 返回插件管理界面，点击右上角的“完成”按钮，关闭插件管理界面。
9. 重启谷歌浏览器，检查插件是否已经按照你设置的权限进行运行。
注意：在进行权限调整时，一定要确保你清楚每个权限的作用和重要性，避免无意中给插件过多权限。