在Chrome浏览器中，下载及视频播放的优化和流畅体验可以通过以下操作技巧来实现：
1. 使用内置下载管理器：Chrome浏览器内置了下载管理器，可以自动识别并下载网页中的文件。确保下载管理器已启用，以便更好地管理下载任务。
2. 调整下载设置：在下载管理器中，可以调整下载速度、保存位置等设置，以满足不同场景下的需求。例如，可以选择“最大文件大小”来限制下载的文件大小，或者选择“保存到指定文件夹”来指定下载文件的保存位置。
3. 使用无痕模式下载：在无痕模式下，下载的文件将不会保存到您的电脑上，从而避免隐私泄露。同时，无痕模式还可以减少广告弹窗和恶意软件的风险。
4. 禁用自动播放视频：在某些情况下，视频会自动播放，这可能会干扰您的浏览体验。通过禁用自动播放功能，您可以控制视频的播放时间，或者在需要时手动播放。
5. 使用视频播放器插件：安装一些优秀的视频播放器插件，如VLC播放器或PotPlayer，可以提高视频播放的质量和流畅性。这些插件通常具有强大的解码能力和丰富的功能，可以满足您对视频播放的各种需求。
6. 调整视频播放设置：在视频播放器中，可以调整播放设置，如分辨率、比特率、帧率等，以获得更好的播放效果。同时，关闭不必要的背景应用程序，以释放系统资源，提高播放速度。
7. 使用云存储服务：将视频文件上传到云存储服务（如Google Drive、Dropbox等），可以在多台设备上同步播放，方便您在不同设备之间切换观看。
8. 定期清理缓存和cookies：定期清理浏览器缓存和cookies，可以释放内存空间，提高浏览器性能，从而改善下载及视频播放的体验。
9. 更新浏览器和操作系统：保持浏览器和操作系统的最新状态，可以确保兼容性和安全性，从而提供更流畅的下载及视频播放体验。
10. 使用VPN：如果您所在的地区网络环境不稳定，可以考虑使用VPN服务，以提高下载速度和视频播放质量。但请注意，使用VPN可能违反某些地区的法律法规，请确保遵守当地法律。