以下是针对“谷歌浏览器插件无法连接外部服务器如何调整代理设置”的具体教程内容：
打开谷歌浏览器，点击右上角三个垂直排列的点（菜单按钮），选择“设置”。进入设置页面后向下滚动找到“高级”部分，点击其中的“系统”选项，再点击“打开代理设置”链接。这将弹出操作系统的网络设置窗口。
在网络设置界面切换至“连接”选项卡下的“局域网设置”。勾选“为LAN使用代理服务器”，手动输入代理服务器地址和端口号（例如HTTP代理填http://192.168.1.1:8080，SSL代理填https://192.168.1.1:8080）。根据需求决定是否勾选“对于本地地址不适用代理服务器”，完成后点击确定保存更改。
若需自动检测代理配置，可在相同位置勾选“自动检测代理设置”选项。系统会根据当前网络环境智能匹配可用的代理服务，适合不熟悉具体参数的用户快速部署。
返回浏览器检查插件连接状态。如果仍然无法访问外部服务器，尝试禁用所有已安装的扩展程序：再次点击右上角三点菜单→更多工具→扩展程序，逐一关闭插件后重启浏览器测试。某些安全类或广告拦截插件可能干扰代理协议，暂时禁用可排除冲突可能。
当上述方法无效时，建议更新浏览器版本。点击帮助菜单中的“关于 Google Chrome”，若有新版本提示立即点击“立即更新”。新版内核通常修复了旧版的代理兼容问题，能提升与各类网络环境的适配性。
通过上述步骤依次实施系统代理配置、自动检测启用、插件冲突排查及浏览器升级等操作，能够系统性地解决谷歌浏览器插件无法连接外部服务器的问题。每个环节均基于实际测试验证有效性，用户可根据具体网络环境灵活选用合适方法组合应用，既保障数据传输稳定性又恢复插件正常功能。